DS LifeShop:
  • * Gratis verzending vanaf € 65,-
  • * Snelle levering
  • * Eigen label met hoogwaardige proteïne
  • * Fysieke winkel te Tilburg
  • * Vragen? Bel met 013 591 33 39

Creatine

Creatine gebruik

Wat doet creatine met je lichaam?
Voor bijna iedere sporter of je nu net begint of je bent een topatleet heb je wel eens van creatine gehoord. Dit supplement is veel gebruikt in de bodybuilding wereld. Dit supplement werpt veel vragen op en daarom willen wij hier meer informatie hierover geven.

Veelgestelde vragen over creatine:

+ Wat is nu eigenlijk creatine?
Wat is nu eigenlijk creatine?
Allereerst: ‘Creatine maak je zelf aan en is dus een lichaamseigen stof. Door inname vul je dus de hoeveelheid voor je lichaam extra aan. Creatine gebruik is dus niet schadelijk voor je lichaam!’ Een groot gedeelte bevindt zich in je spieren. (+/- 95%). Ook is het te vinden in je organen zoals onder meer hart, hersenen en het netvlies. De aanmaak van creatine vindt plaats in de lever en nieren (bevat aminozuren arginine, glycine en methionine). Door middel van je bloed wordt je creatine gehalte getransporteerd door je lichaam. In kleine hoeveelheden komt creatine voor in vlees en vis. (4 gram per kilogram vlees) Bij verhitting of het bewaren hiervan wordt de hoeveelheid kleiner.

+ Welke werking heeft het gebruik van creatine?
Welke werking heeft het gebruik van creatine?
Bij ieder supplement is het belangrijk te weten wat de uitwerking is op je lichaam. Energieaanmaak van het lichaam komt voort uit de stof ATP. Deze stof is maar in een beperkte mate aanwezig en om dit snel aan te vullen is dit door het afbreken van creatinefosfaat. Dus hoe meer creatinefosfaat er in je lichaam zit, des te meer meer energie kan je lichaam aanmaken (om zwaar te trainen).

+ Massa ontwikkelen door het gebruik van creatine?
Massa ontwikkelen door het gebruik van creatine?
Er is een mogelijkheid dat het gebruik van creatine, kán helpen bij de bouw van extra spiermassa. Dit is echter nooit aangetoond hoe dit precies gebeurt. Door gebruik van creatine krijg je extra vochtophoping bij de spieren komt. Dat kan leiden tot stimulatie van je spieraanmaak. Nog een reden is hiervoor dat de creatine zelf zorgt voor meer eiwitopbouw met als gevolg minder eiwitafbraak.

+ Is continu creatine gebruik mogelijk?
Is continu creatine gebruik mogelijk?
Het continue gebruik van creatine raden wij af. Na enige tijd gaat je lichaam hieraan wennen en gaat je lichaam denken dat aanmaak hiervan niet meer nodig is. De productie van je lichaamseigen creatine gaat afnemen. Bij het stoppen zal de productie van lichaamseigen creatine vanzelf weer op gang komen. Wij raden dus aan om na een periode van gebruik een periode in te lassen zonder gebruik. Dit komt neer op ongeveer acht weken mét en twee weken zonder creatine gebruik.

Winkelwagen is leeg!